モデルからCM、バラエティー番組やドラマ出演など幅広く活躍している泉里香さん。
最近では、斉藤工さんとのCMでよくお見かけしますね。
そんな泉里香さんですが、モデルだけでなくグラビアもされていることから抜群のスタイルを常にキープされています。
今回は、泉里香さんのスタイル維持やダイエット方法、骨格タイプや筋トレについてまでまとめてご紹介します！
泉里香さんのプロフィール
この投稿をInstagramで見る
所属事務所：スターダストプロモーション
生年月日：1988年10月11日（2021年10月現在33歳）
出身地：京都府
身長：166センチ
血液型：A型
泉里香さんのスタイルキープやダイエット方法
だんだんと代謝が落ち痩せにくくなる30代。
泉里香さんは一体どのように美しいスタイルをキープしているのでしょうか。
気になるスタイル維持の方法やダイエットについてまとめました！
日常的に体をほぐす
雑誌のインタビューによると、週に２〜３回はパーソナルトレーニングのジムで体を動かしているとおっしゃっています。
ジムに行かない日でも、お家でのストレッチは毎日欠かせないそうですよ！
マッサージボールを使用してリンパを流したり、お尻や腕の付け根、足裏までしっかり圧をかけてケアされています。
全身の凝りをほぐす事が泉里香さんのメリハリボディーの秘訣なんだとか。
それ以外にも筋膜リリースやアンクルウエイトなどのストレッチ用品を使って、体を伸ばしたり筋肉を鍛えたりされています。
姿勢を常に意識する
泉里香さんはあまりダラダラとした生活が好きではなく、お家でも常に姿勢を意識されているのだそうです。
・携帯を見る時には下を向かず正面から見る
・椅子に座る時も背もたれにへばりついて背筋を伸ばして座る
この２点は特に気をつけているみたいですよ。
確かに、椅子に浅く座り体をまるめ下を向きながら携帯を見るのは楽な姿勢ではありますよね。
ですがこれが姿勢の悪化や顔のたるみなど、スタイルに悪影響を与えてしまうのです。
急にずっと正しい姿勢で生活することは難しいかもしれませんが、徐々に意識をしていくことはできそうですね。
毎日自分の体と向き合う
体をほぐすことや姿勢や体型を意識することは、とにかく毎日続けることが大切だとおっしゃっています。
なんと毎朝起きたらお腹周りを必ずチェックするのだそうです！
少し太ったなと感じたら、一駅分ウォーキングをして脂肪を燃焼させるのだとか。
モデルやグラビアはまさにスタイルを注目される職種なだけあり、体型維持に関してはとってもストイックにされています。
こういった毎日の心がけが積み重なり、自然とスタイルキープができるようになるのかもしれませんね。
泉里香さんの筋トレ方法
この投稿をInstagramで見る
泉里香さんは筋トレのために定期的にパーソナルトレーニングのジムに通われています。
鍛え始めたきっかけは、バスト減らしたいから、という理由らしいですよ。
羨ましいことではありますが、ご本人にとってはコンプレックスだったのですね。
今では「美しい腹筋の持ち主」であることも有名です。
ジムでどのような筋トレをしているのか調べてみました。
メディシンボールで美しいくびれメイキング
この投稿をInstagramで見る
このトレーニングは座ったまま足をあげて、重さのあるメディシンボール手に持ち左右に捻ることでお腹周りに負荷をかけていきます。
見た目以上にきついトレーニングだそうです！
ウエストをキュッと引き締めてくれる効果と、体幹も鍛えることができるみたいですよ。
TRXで体のバランスを整える
この投稿をInstagramで見る
TRXとはアメリカの海軍特殊部隊が考案したトレーニングで、サスペンショントレーナーという専用の紐のような器具を使います。
300種類以上のトレーニング方法があるため、筋力、体幹、柔軟性など全身を隈なく鍛えることができますよ。
こんな本格的なトレーニングまで取り入れられてるとは、本当にストイックですよね。
脂肪燃焼効果が高く、続けていくとダイエットにも繋がるみたいです。
泉里香さんの骨格タイプは？
SNIDELのAW新作❤︎
骨格ウェーブ民としてはこのあたりが気になってます☺️🤍泉里香ちゃん細すぎ&スタイル良すぎて骨格ウェーブ感がない😭笑 pic.twitter.com/NT0orOam9e
— みー@骨格ウェーブちゃん｜ブルベ夏 (@wave__chan) October 1, 2020
泉里香さんの骨格タイプは、「ウェーブタイプ」です。
これはご自身でおっしゃっていて、スタイリストさんに教えていただいたようです。
ウェーブタイプは上半身は薄く華奢で下半身に重心があり、ふんわりと柔らかい肌質の女性らしい体型をされた方が当てはまります。
泉里香さんは肩幅が狭くオーバーサイズなトップスを着ると服に着られてしまって似合わないことが多いそうで、なるべくタイトなものを選ぶそうです。
ボトムスは反対にタイトなものを着ると足の肉付きが強調されてしまうため、フレアタイプのものを着ることが多いそうですよ。
確かにインスタの写真は、ウェーブタイプの方が得意そうなお洋服ばかり着ていますね。
同じタイプの方はコーディネイトを真似してみてはいかがでしょうか。
コメント