今や有名ブランドの広告塔もしていてだれもが憧れる”美しいスタイル”をもったBLACKPINKのジェニ。
そんなジェニの骨格タイプや美しいスタイルを保つ秘訣、気になりますよね?
今回はジェニの骨格タイプやスタイル維持法、ダイエット法について紹介します。
みなさんも憧れのジェニに近づけるかもしれませんよ♪
BLACK PINKジェニーの骨格タイプは?
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まずはジェニの身長、体重が
身長：163㎝
体重：43~45㎏
となっています。身長も高くかなりモデル体型ですよね。
163㎝のシンデレラ体重が47.8㎏なのでかなり細いことがわかりますね。
そんなジェニの骨格は何タイプになるのでしょう。
最近よく聞く骨格診断とは?
骨格診断とは、筋肉・脂肪の付き方・関節の大きさなどから「ストレート/ウェーブ/ナチュラル」の3タイプに分類し、最もスタイルがきれいに見える着こなしを導くためのものです。
身長や体重は全く関係なく見た目の特徴などから分析していくものになるので、客観的にも分析しやすいです。
それではジェニの特徴をみて骨格タイプを診断してみましょう。
ジェニの骨格タイプはストレート
まずジェニの骨格の特徴が、
・立体的なメリハリボディ
・肌にハリと弾力がある
・太ももにハリがあるが膝から下はまっすぐ細い
です。この特徴から判断するとジェニの骨格タイプは「ストレートタイプ」ということがわかります。
「ストレートタイプ」の人は体そのものに存在感があるので、シンプルスタイルが似合います。
コーディネートは縦長のＩラインをつくるようにするとスタイルよく見えます。
ジェニもシンプルにまとめたスタイルがよく似合いますね。
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ジェニのダイエット法はたったの3つ!
ジェニの骨格は「ストレートタイプ」だとわかりましたが、骨格自体は生まれもったものなので努力次第で変わることはむずかしいですよね。
ただ「少しでもジェニの体型に近づきたい!」と思うアナタ。まだあきらめるのは早いですよ。
ジェニは自身で太りやすい体質だといっています。
決して食べても太らない体質なのではなく努力をして美しいスタイルを維持しているんです。
むくまないように塩辛いものは食べないようにする
ジェニはむくみやすい体質なのでダイエット中は「塩辛いものは食べない」ように食事管理を徹底しているみたいです。
むくみやすい人は
・カリウムを多く含む食品を摂る
・体をあたためて血流を良くする
・塩分摂取をおさえるために味付けを工夫する
を意識するとむくみにくくなると思います。
カリウムを多く含む代表的な食品には「ほうれん草、アボカド、バナナ」などがあります。
意識して食べるとむくみが改善されるかもしれませんね。
ただ、腎臓の悪い人は不整脈を起こすことがあるので摂りすぎには注意してください。
塩分摂取量を減らすためにレモンや酢、だしを活用してうまく活用しましょう。
解毒ジュースを週に1回飲む
韓国の芸能人の間では知らない人がいないくらい実践している人が多いのがこの「ファスティング」(断食)とよばれる方法。
週に1度1日を解毒ジュースのみで過ごすというものです。
これだけ聞くと「きつそう」と思うかもしれませんが、1日だけなので休みの日にやるとわりと空腹感を感じず簡単にできちゃいます。
実際にファスティングを体験した方の声をあつめてみました。
ダイエットのために始めました。
体重は1か月で３㎏落ちました。1日だけなのでそんなにつらくなくできましたよ。
私はもともと便秘がひどく3日でないなんてあたりまえでしたが、ファスティングを続けていたら毎日お通じがあり便秘が解消されました!
便秘が解消されたおかげか肌もきれいになってうれしいです。
身体のおもだるさがなくなり、体はもちろん心まですっきり軽くなりました。
胃腸の不調もなくなり以前より明るく前向きに過ごせています。
今でも週に1度はファスティングを続けていますよ。
ファスティングって痩せるだけじゃなくこんなにいいことがあるんですね。
韓国の芸能人がこぞって実践しているのがよくわかりました。
朝起きてヨガ、ピラティスなどの運動をする
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ただでさえダンスをしていて運動量の多い彼女ですが、モデルの仕事もしているので体づくりのための運動も欠かしません。
さすがのプロ意識ですね。
最近はティラピスを積極的に取り入れているみたいですね。
ティラピスは西洋のヨガと言われていて、無理なく体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にしてくれるので近年芸能人や女性の間で流行しています。
骨盤のゆがみ改善、姿勢改善、肩こり解消、ストレス軽減、ダイエット効果など良いことづくめなので私も挑戦してみたいと思っています。
特に朝の空腹の時間に運動をすると脂肪を分解する効果が高いようです。
ジェニのしなやかでスレンダーなボディはやはり努力の結果なのですね。
BLACK PINKジェニの体系維持法は?
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ジェニは食べることが大好きなので、普段の食事管理はそこまでストイックにはしていないそうです。
朝はアボカドサラダと解毒ジュース、昼はサラダや果物を中心に好きなものを、夜は少なめに食べることを意識しているみたいですね。
あとはカロリーの高いものを完全に禁止にするのではなく、量に気を付けて食べているようです。
ダイエットにストレスは大敵ですもんね。
好きなものは我慢せず少量食べることでうまく体系維持をしているようです。
BLACK PINKジェニの体型維持についてまとめ
・ジェニの骨格タイプはストレート
・ダイエット法は3つ
→①塩分に気を付ける。②週に1度の解毒ジュースでデトックス。③朝のピラティスで脂肪燃焼。
・体系維持のためストレスをため過ぎずカロリーが高いものは少量食べる。
ジェニは特にむずかしいストイックなダイエットではなく、少し意識するだけでもできることを無理なく続けているのかなと思いました。
みなさんもぜひできることから取り入れてみてくださいね。
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