矢野未希子のダイエット方法やウエストキープの秘訣は?食生活も大事!

ダイエット

人気ファッション雑誌「VERY」のカバーモデルである、矢野未希子さん。

ファッション雑誌だけではなく、youtubeやインスタでのPRなど、幅広くご活躍されています。

可愛らしいお顔立ちとセンスの光るファッションセンスが女性から人気を集めていますが、なんと言っても美しいスタイルが素晴らしい

10代からモデルのお仕事をされている矢野未希子さんですが、30代の今までずっとスタイルキープされているのはモデルさんの鏡ですね。

どんなお洋服でも着こなせてしまうスタイルの良さの秘訣は何なのか、矢野未希子さんのダイエット方法やウエストキープ、食生活に関してまで調べてみました!

矢野未希子さんのプロフィール

 

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・矢野 未希子(やの みきこ)
・1986年12月4日生まれ(2021年9月現在34歳)
・大阪府堺市出身
・血液型B型
・2012年に結婚

15歳の時にギャル系ファッション雑誌「teen girl」 でモデルデビューを果たした後、

ニコラ

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など数々の有名ファッション雑誌で活躍していました。

2016年には「Oggi」のカバーモデルに抜擢され、現在は「VERY」のカバーモデルを務める、一流のモデルさんです。

引き締まった美しいスタイルが数々の雑誌から引っ張りだこな理由の一つとも言えるでしょう。

 

私生活では、2012年にロンブーの淳さんとの交際報道が話題になりましたね。

その後破局され、半年後に大手芸能事務所の代表である矢嶋健二さんとご結婚されました。

 

矢野未希子さんの身長や体重は?

 

 

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矢野未希子さんの公式の身長は165センチです。

モデルさんの中ではそこまで高い方ではないですが、手足が長くスラっとされていてその身長を感じさせないですね。

体重やスリーサイズは公表されていないですが、調べていると46〜48キロB82-W59-H83という情報がありました。

写真でもわかるように、水着姿も見惚れてしまうほどとっても魅力的です。

ただ痩せているだけではなく、メリハリがあり引き締まったボディラインが特徴的です。

矢野未希子さんのダイエット方法とは?

 

デビュー当時から現在までずっとスタイル抜群の矢野未希子さんですが、スタイルキープは一体どのようにされているのか気になりますよね。

調べてみると私たちでも真似できそうな3つのポイントがありましたのでまとめました。

日常的なストレッチでボディメイク

 

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矢野未希子さんのオフィシャルyoutubeや インスタでも多数紹介されているストレッチ動画。

あるインタビューによると、ストレッチは軽いものであれば毎日されていていてボディメイクには欠かせないと語られていました。

紹介されているストレッチ動画は5分ほどで簡単にできるものばかりなので、私たちにも真似できそうですね。

ストレッチでは、ボール筋膜ローラーで体のこわばりをほぐしたりするなど、道具も使われています。

女性らしいボディには、ただ鍛えるだけではなく体の筋肉をしっかりとほぐして緩めることが大切だそうです。

 

それに加えて週2日ほどは、ピラティスキックボクシングなどみっちりトレーニングをされているようです。

毎日がむしゃらにハードなトレニングをするのではなく、その日の自身のコンディションを見極めてパーツごとに必要なトレーニングやストレッチを取り入れることが大切、とも言っています。

自分の体を客観的に見ることが、ボディメイクには重要なのかもしれませんね。

こだわりのヘルシーな食生活

 

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食生活に関してもオフィシャルyoutubeやインスタで紹介されていますが、その多くが野菜などヘルシーな食材を使ったバランスの取れた手料理

シンプルな味付けの健康的なメニューは見た目もとっても美味しそうで、矢野未希子さんはお料理上手なようですね。

なんと味噌まで自分で手作りしてしまうほどなので、食事の質にはかなりこだわっていることがわかります。

インタビューで「スタイルは気にするが体重は気にしない」と語られている通り、食事の量を制限しているわけではいないようです。

スタイルの良いモデルさんは過酷な食事制限をされているイメージがありましたが、矢野未希子さんはむしろ食事を大切にされているのですね。

お菓子も制限はしていないようで、フルーツや今話題のオートミールを使ってご自身で作ってらっしゃいます。

健康的な食生活はスタイルキープにももちろん美肌にも効果があるので、とても気を使われている印象を受けました。

美に対してのストイックな気持ち

 

矢野未希子さんはストイックな性格であることでも知られています。

「身体づくりのために、姿勢が崩れるからソファに座らない」なんていうエピソードがあるくらいです。

一流モデルのプロ意識の高さはさすがです!

旅行先でもストレッチグッズを持っていき、更にはマラソンまで欠かさないというストイックさ。

その気持ちこそが誰もが憧れる美ボディにつながっているのですね。

 

さすがに一般人には「ソファに座らない」ほどストイックになるのは難しいかもしれませんが、

適度に体を動かすこと

食事に気を配ること

この2つを自分に合った方法で継続していくことが、矢野未希子さんのようなスタイルに近づく鍵なのかもしれません。

 

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